Главная » Рабочее время »

Как бороться с профессиональным выгоранием?

Как бороться с профессиональным выгоранием?

Россияне за последние три года стали все чаще встречаться с профессиональным выгоранием, то есть испытывали сами или замечали у коллег и друзей. Сервис для поиска работы и сотрудников Rabota.ru выяснил самые распространенные признаки и причины профвыгорания, а также подготовил рекомендации по решению проблемы.

Во-первых, нужно включиться в новые проекты. Расширяйте зону ответственности и задач в компании.

Можно начать поиск новой работы. Если некомфортно в компании, чувствуете переквалификацию, нет перспектив роста (в том числе по зарплате), то смена работы через три года – нормальное явление, шаг к развитию.

Перейти в новую сферу, где можно применить навыки. В этом случае будьте готовы демпинговать по зарплате.

Отдохнуть и путешествовать – полное переключение, которое поможет отвлечься от забот, переосмыслить процессы.

Заняться саморазвитием. Учеба, получение новых навыков. Чтобы быть успешным в работе, нужно постоянно развиваться.

Поговорить с начальником. Выйти на прямой разговор с руководителем, прямо рассказать о задачах, о том, что нужна перезагрузка. Внимательный руководитель не откажет в диалоге, предложит варианты решения.

И еще хорошо бы продумать и написать карьерный план. Со временем его можно корректировать и дорабатывать. Так у вас будет вектор развития: хаотичное метание из отрасли в отрасль не всегда удачная стратегия профессионального роста.

14 августа 2018