Главная » Фитнес-Арена «3000» »

Что такое кинезио?

Что такое кинезио?

Кинезио — одно из направлений адаптивной физической культуры. Как восстановить организм с помощью кинезио, и для кого такой тренинг подойдет рассказывает Юлия Володина, старший инструктор АФК Фитнес-Арены 3000.

Что такое кинезио?

Кинезио — это занятие для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Мы работаем с такими проблемами ка остеохондроз, протрузия, грыжа, заболевания суставов — артрит, артроз. Ну и работа с осанкой.

Как выглядит этот комплекс упражнений, система тренировок?

Составляющие кинезио — миофасциальный релиз — это не растяжка, а расслабление мышц и тканей при помощи роллов и мячей.

Как это происходит на практике?

Мы начинаем с миофасциального релиза, затем идет силовая часть и в заключении — это растяжка: на специальных тренажерах мы тянем переднюю и заднюю поверхность бедра, также есть тренажер шпагат. В зоне кинезио для тех, кто в первый раз, мы используем вспомогательные инструменты, такие как диагностическая сетка, которая помогает выявить патогенетические участки опорно-двигательного аппарата: на каком уровне у вас находятся плечи, что бы какую-то мышцу привезти в тонус, а какую-то расслабить, если есть какие-то изменения. Это разгрузка одного участка спины и мобилизация другого, чтобы позвоночник функционировал в гармонии.

Какие специалисты отвечают за зал кинезио, и нужно ли для этого медицинское образование?

В зоне кинезио у нас все инструктора со среднемедицинским образованием, и проходят сертифицированное обучение по нашему направлению каждый год.

По возрасту есть какие-то ограничения?

У нас от 6 плюс.

От 6 и до…?
70 лет есть: женщина после инсульта, точнее после его последствий, достигла очень хороших результатов. Уже ходит без палочки, ее правая и левая части тела работают в гармонии. Это все с помощью кинезио.